quarta-feira, 23 de janeiro de 2013
Veio do céu!
Dona Dani Tamega não é mole né?!
Parece que leu minha mente, não é que ela lançou os desafios PERFEITOS pra mim?
O biquininho dourado e o tubão.
éééé como fazer as coisas sozinha é muito ruim vou alterar meu projeto, vou inverter, ao invés de fazer bulk depois cut, foi fazer ao contrário!
Dieta ja pronta, amanhã posto a foto e começo com tudo.
Já ia me esquecendo, TE AMO TÁ DANI?! hahahah
terça-feira, 22 de janeiro de 2013
Começo do #projeto18gostosa
É isso ai, dia 25 de junho faço 18 anos, e quero chegar la na beca! rs
Na verdade esse é um pré projeto pro verão de 2014,( to pensando la na frente) o verão de 2013 não me rendeu bons resultados, não quero ficar correndo contra o tempo, fazendo dietas malucas e surtando com cada dia que passa; Quero ir ao longo do ano alcançando minhas metas, calculando tudo que tenho ao meu favor pra chegar no meu objetivo.
Chega de lenga lenga, vai ser um programa de 5 meses, de dieta regrada e muito, mas muuuuuuuuito treino!
Metas:
Na verdade esse é um pré projeto pro verão de 2014,( to pensando la na frente) o verão de 2013 não me rendeu bons resultados, não quero ficar correndo contra o tempo, fazendo dietas malucas e surtando com cada dia que passa; Quero ir ao longo do ano alcançando minhas metas, calculando tudo que tenho ao meu favor pra chegar no meu objetivo.
Chega de lenga lenga, vai ser um programa de 5 meses, de dieta regrada e muito, mas muuuuuuuuito treino!
Metas:
- Ganhar o máximo de massa possível
- Perder o máximo de bf possível
- Focar no alongamento
- Melhorar condicionamento físico
Serão 2 meses e meio para cada fase, a primeira de ganho de massa , e segunda de cutting.
Bora??
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Fitness
Extermínio as celulites!
Esta aberta a temporada de extermínio as celulites!
Vou lançar um projeto hoje a noite, que uma das coisas que estarei mais focada é esse mel terrível, que não me largar nem com reza braba!
Vamos começar identificando qual é o nosso tipo:
A celulite surge por conta de nódulos de gordura que se formam na região subcutânea. Eles impedem a oxigenação e a nutrição celular, causando o aspecto de casca de laranja na pele. As circulações sanguínea e linfática também ficam prejudicadas, afirma a esteticista Luisa Catoira, de São Paulo.
Vou lançar um projeto hoje a noite, que uma das coisas que estarei mais focada é esse mel terrível, que não me largar nem com reza braba!
Vamos começar identificando qual é o nosso tipo:
A celulite surge por conta de nódulos de gordura que se formam na região subcutânea. Eles impedem a oxigenação e a nutrição celular, causando o aspecto de casca de laranja na pele. As circulações sanguínea e linfática também ficam prejudicadas, afirma a esteticista Luisa Catoira, de São Paulo.
Celulite de grau 1
Como é: ela só aparece quando você pressiona a pele. Surgem gominhos que lembram a casca de laranja.
Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite.
Como tratar: as alterações na dieta costumam surtir efeitos notáveis neste tipo de celulite. Evite bebidas gasosas (não só refrigerantes, mas água com gás também). Sal demais também é prejudicial, porque aumenta a retenção de líquidos e prejudica a circulação do sangue.
Como é: ela só aparece quando você pressiona a pele. Surgem gominhos que lembram a casca de laranja.
Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite.
Como tratar: as alterações na dieta costumam surtir efeitos notáveis neste tipo de celulite. Evite bebidas gasosas (não só refrigerantes, mas água com gás também). Sal demais também é prejudicial, porque aumenta a retenção de líquidos e prejudica a circulação do sangue.
Celulite de grau 2
Como é: a aparência de casca de laranja é suave, mas salta aos olhos sem que haja necessidade de pressionar a pele.
Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite
Como é: a aparência de casca de laranja é suave, mas salta aos olhos sem que haja necessidade de pressionar a pele.
Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite
Celulites de grau 3
Como é: normalmente, aas celulites de grau 3 provocam o famoso efeito casca de laranja e causam a sensação de peso nas pernas, além de atingir o bumbum. Surgem, principalmente, nas pessoas que sofrem com o sobrepeso.
Por que surge: o principal causador é o excesso de peso, agravado pelo sedentarismo.
Como tratar: só os tratamentos estéticos não fazem efeito nestes casos, que exigem também uma dieta rigorosa para controle do peso, além d exercícios físicos regulares.
Como é: normalmente, aas celulites de grau 3 provocam o famoso efeito casca de laranja e causam a sensação de peso nas pernas, além de atingir o bumbum. Surgem, principalmente, nas pessoas que sofrem com o sobrepeso.
Por que surge: o principal causador é o excesso de peso, agravado pelo sedentarismo.
Como tratar: só os tratamentos estéticos não fazem efeito nestes casos, que exigem também uma dieta rigorosa para controle do peso, além d exercícios físicos regulares.
Celulites de grau 4
Como é: trata-se da mais grave de todas as celulites, provocando disformidade no contorno do corpo e está diretamente associada aos casos de obesidade.
Por que surge: a obesidade é o principal agente causador
Como tratar: você precisa aliar todos os métodos, incluindo dieta balanceada, exercícios físicos e massagens. Reduzindo o peso, os tratamentos começam a dar resultado mais rapidamente.
Como é: trata-se da mais grave de todas as celulites, provocando disformidade no contorno do corpo e está diretamente associada aos casos de obesidade.
Por que surge: a obesidade é o principal agente causador
Como tratar: você precisa aliar todos os métodos, incluindo dieta balanceada, exercícios físicos e massagens. Reduzindo o peso, os tratamentos começam a dar resultado mais rapidamente.
A minha está entre o dois e o três, e sou tão louca com isso que sonho com celulite!
Chega né?! Celulite, querida, seus dias estão contados! hahahah
Morreu!!!
Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida...
Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estava escrito:
"Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida na Empresa. Você está convidado para o velório na quadra de esportes".
No início, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento na empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande, que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava:
- Quem será que estava atrapalhando o meu progresso ?
- Ainda bem que esse infeliz morreu !
Um a um, os funcionários, agitados, se aproximavam do caixão, olhavam pelo visor do caixão a fim de reconhecer o defunto, engoliam em seco e saiam de cabeça abaixada, sem nada falar uns com os outros. Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma e dirigiam-se para suas salas. Todos, muito curiosos mantinham-se na fila até chegar a sua vez de verificar quem estava no caixão e que tinha atrapalhado tanto a cada um deles.
A pergunta ecoava na mente de todos: "Quem está nesse caixão"?
No visor do caixão havia um espelho e cada um via a si mesmo... Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCÊ MESMO! Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida. Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida. Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo. "SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU(SUA) NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA... QUANDO VOCÊ MUDA! VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR ELA."
O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos e seus atos. A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença. A vida muda, quando "você muda".
Por: Luís Fernando Veríssimo
Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estava escrito:
"Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida na Empresa. Você está convidado para o velório na quadra de esportes".
No início, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento na empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande, que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava:
- Quem será que estava atrapalhando o meu progresso ?
- Ainda bem que esse infeliz morreu !
Um a um, os funcionários, agitados, se aproximavam do caixão, olhavam pelo visor do caixão a fim de reconhecer o defunto, engoliam em seco e saiam de cabeça abaixada, sem nada falar uns com os outros. Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma e dirigiam-se para suas salas. Todos, muito curiosos mantinham-se na fila até chegar a sua vez de verificar quem estava no caixão e que tinha atrapalhado tanto a cada um deles.
A pergunta ecoava na mente de todos: "Quem está nesse caixão"?
No visor do caixão havia um espelho e cada um via a si mesmo... Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCÊ MESMO! Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida. Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida. Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo. "SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU(SUA) NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA... QUANDO VOCÊ MUDA! VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR ELA."
O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos e seus atos. A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença. A vida muda, quando "você muda".
Por: Luís Fernando Veríssimo
quinta-feira, 17 de janeiro de 2013
Feliz ano novo!
Oieeeeen!
Ano novo, blog novo, corpo novo (será?!)...
A dinâmica de postagens e conteúdo também mudou: Post novo todo dia , e se preparem pra me ver falando de tudo! Unha, cabelo, dieta, filme... TUDO!
Quem quiser ler algo especifico vai nas categorias ali do lado e se prive do meu lenga lenga! haha
Amanhã tem post do meu treino e dieta!
Alguma sugestão ou critica só mandar! bjbjbjoooooooo
Ano novo, blog novo, corpo novo (será?!)...
A dinâmica de postagens e conteúdo também mudou: Post novo todo dia , e se preparem pra me ver falando de tudo! Unha, cabelo, dieta, filme... TUDO!
Quem quiser ler algo especifico vai nas categorias ali do lado e se prive do meu lenga lenga! haha
Amanhã tem post do meu treino e dieta!
Alguma sugestão ou critica só mandar! bjbjbjoooooooo
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