Academia fechada.

 Oi oi genteee!
 Não sei vocês mas eu DETESTO esses donos de academia que fecham em feriado (haha).
Ontem que seria meu treino de superiores foi de inferior e glúteo. Não consigo, tenho problemas psicológicos sérios  com minha bunda. Fui com meu treino bonitinho na cabeça pra malhar superiores, mas a academia fechando hoje... Não ia conseguir perder um dia sem treinar meus quadríceps e glúteo...
 Joguei costas e ombro pro alto, fui malhar minha busanfa e que acabe o mundo!
Não daaaaaaa, essa minha luta pra ganhar bunda e acabar com celulites não pode perder nenhum dia!
 É questão de vida e bunda...

Retornando novamente(?) rs

 Oioi genteeee.
   Então, sumi e dessa vez com força. Mas agora que minha vida conheceu uma coisa linda, mas linda de morreeeeeer chamada organização, tudo vai dar certo.
 Tive alguns problemas pessoais terríveis de resolver, relacionamento é complicado demais rs.
Enfim, vai ter uns tópicos novos aqui no blog.
 Não falei pra vocês mas estou em ano de vestibular, especificamente pra medicina! Não é mole não, e vou mostrar pra vocês aqui tudo que ando fazendo, rotina de estudo, o que faço com matéria atrasada, e as dicas que for pegando passo pra vocês também!

  Vou mostrar também minha luta pra parar de fumar, e é LUTA mesmo, pra quem é ansiosa e desconta na comida, tirar o cigarro ta sendo super difícil.

 Mostrarei também toda minha rotina de alimentação e treino, e minha participação no Desafio Marmita Rocks .
   E continuarei com produtos testados, suplementação, unha da semana, tratamento capilar e tudo mais.

                        beeeeeeeeeeijos e até amanhã!

Eu usei : Lipo6 Black

  Ok, para começar minha sensação é de quem passou raspando da morte, mas talvez vendo do lado de fora não seja tão dramático assim! rs

 Comecei a tomar em uma segunda, depois do almoço, e bum! Eu tremia que nem uma louca, fome? Nem de longe, não conseguia nem me forçar a comer nada de tão enjoada que ficava quando chegava perto de alguma coisa, coração a mil, acelerado como se tivesse corrido uma maratona, dor de cabeça terrível!
 Fui malhar, voltei pra casa no primeiro exercício, tremia tanto, minha cabeça doía tanto. Tava apavorada, uma veia enorme saltou na minha testa.  Na hora de dormir, um cansaço danado, e a tremedeira ali...
Quem disse que consegui dormir? Passei a noite em claro.

  No dia seguinte tomei de novo, sou ruim, morro tentando! haha, Fui pra escola, comi, tudo beleza, e do nada, o tapa na minha cara, tudo de novo, só que dessa vez pior, tive um ''pré-desmaio'' escureceu tudo, cai da cadeira, e acordei na diretoria com todo mundo apavorado me olhando. Só fui melhorar da moleza quando o efeito passou, no dia seguinte.

   Vendi meu potinho pro primeiro que apareceu!

           Chuta que é macumba, prefiro correr 5 horas direto na esteira do que tomar isso de novo, mas cada organismo age diferente, com você pode ser diferente. Procure um nutricionista.



                    Beijoooooooo, té mais.

Começo do #projeto18gostosa

  É isso ai, dia 25 de junho faço 18 anos, e quero chegar la na beca! rs

 Na verdade esse é um pré projeto pro verão de 2014,( to pensando la na frente) o verão de 2013 não me rendeu bons resultados, não quero ficar correndo contra o tempo, fazendo dietas malucas e surtando com cada dia que passa; Quero ir ao longo do ano alcançando minhas metas, calculando tudo que tenho ao meu favor pra chegar no meu objetivo.

  Chega de lenga lenga, vai ser um programa de 5 meses, de dieta regrada e muito, mas muuuuuuuuito treino!

 Metas:

• Ganhar o máximo de massa possível
• Perder o máximo de bf possível
• Focar no alongamento
• Melhorar condicionamento físico  

 Serão 2 meses e meio para cada fase, a primeira de ganho de massa , e segunda de cutting.

 Bora??

Extermínio as celulites!

 Esta aberta a temporada de extermínio as celulites!

    Vou lançar um projeto hoje a noite, que uma das coisas que estarei mais focada é esse mel terrível, que não me largar nem com reza braba!

 Vamos começar identificando qual é o nosso tipo:

A celulite surge por conta de nódulos de gordura que se formam na região subcutânea. Eles impedem a oxigenação e a nutrição celular, causando o aspecto de casca de laranja na pele. As circulações sanguínea e linfática também ficam prejudicadas, afirma a esteticista Luisa Catoira, de São Paulo.

Celulite de grau 1 
Como é: ela só aparece quando você pressiona a pele. Surgem gominhos que lembram a casca de laranja. 
Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite.
Como tratar: as alterações na dieta costumam surtir efeitos notáveis neste tipo de celulite. Evite bebidas gasosas (não só refrigerantes, mas água com gás também). Sal demais também é prejudicial, porque aumenta a retenção de líquidos e prejudica a circulação do sangue.

Celulite de grau 2 
Como é: a aparência de casca de laranja é suave, mas salta aos olhos sem que haja necessidade de pressionar a pele. 
Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite 

Celulites de grau 3
Como é: normalmente, aas celulites de grau 3 provocam o famoso efeito casca de laranja e causam a sensação de peso nas pernas, além de atingir o bumbum. Surgem, principalmente, nas pessoas que sofrem com o sobrepeso. 
Por que surge: o principal causador é o excesso de peso, agravado pelo sedentarismo. 
Como tratar: só os tratamentos estéticos não fazem efeito nestes casos, que exigem também uma dieta rigorosa para controle do peso, além d exercícios físicos regulares. 

Celulites de grau 4 
Como é: trata-se da mais grave de todas as celulites, provocando disformidade no contorno do corpo e está diretamente associada aos casos de obesidade. 
Por que surge: a obesidade é o principal agente causador 
Como tratar: você precisa aliar todos os métodos, incluindo dieta balanceada, exercícios físicos e massagens. Reduzindo o peso, os tratamentos começam a dar resultado mais rapidamente. 

 A minha está entre o dois e o três, e sou tão louca com isso que sonho com celulite!

  Chega né?!  Celulite, querida, seus dias estão contados! hahahah

Desafio da Dani Tâmega!

Olooooooooo!
   Então, voltando agora com força total e com uma SUPER dica pra vocês, estou mais motivada do que nunca agora que entrei de cabeça no desafio que nossa diva master lançou.
 Ele começou hoje mas só amanhã que entrarei na linha porque hoje foi o dia de organizar tudo. A Dani incentiva mesmo, dando dicas e ajudando com a alimentação, te até um super treino preparado pra quem quer fazer parte.
Desafio Tubinho Dourado

    Quem quiser participar do grupo me avisa que mando o convite! O nome do desafio é " Tubinho dourado" mas minha paixão ficou em outro modelo, quem quiser me presentear vou buscar pessoalmente hahahahaha
Olha ele aqui:
 Lindo!

 Amanhã posto minha dieta aqui, e fiquem ligados no meu instagram que vai ser tudo documentado! hahahahha              GOGOGO!

Cardápio de ontem.

Não tive muitas refeições porque acordei tarde, mas comi direitinho e nem tive vontade de beliscar nada, aliás nem fome eu tinha, tive que empurrar pra dentro tudinho. Café da manhã: Pão 12 grãos com creme de cottage e peito de peru + dois ovos

Almoço: Macarrão integral com atum e tomate +alface + milho

Lanche pós-treino: Pão integral + creme de cottage+alface+tomate+ peito de peru e salmão defumado.

No pré treino eu comi uma maçã e bcaa´s, e na ceia tomei um muscle milk.