Na verdade esse é um pré projeto pro verão de 2014,( to pensando la na frente) o verão de 2013 não me rendeu bons resultados, não quero ficar correndo contra o tempo, fazendo dietas malucas e surtando com cada dia que passa; Quero ir ao longo do ano alcançando minhas metas, calculando tudo que tenho ao meu favor pra chegar no meu objetivo.
Chega de lenga lenga, vai ser um programa de 5 meses, de dieta regrada e muito, mas muuuuuuuuito treino!
Metas:
- Ganhar o máximo de massa possível
- Perder o máximo de bf possível
- Focar no alongamento
- Melhorar condicionamento físico
Serão 2 meses e meio para cada fase, a primeira de ganho de massa , e segunda de cutting.
Bora??
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2 comentários:
Estou na fase de ganho também, infelizmento meu bulk ta meio sujo ;/ mais to melhorando vamo que vamo!!
Eu tinha que começar o projeto vergonha na cara rs, nesse ritmo de carnaval não me aguento, pra mim é a melhor época do ano então não me aguento, saio comendo tudo pela frente, pra você ver, saio da academia e vou direto comer um super hambúrguer com tudo dentro... Mas pra quem é estudante tem a desculpa que o ano só começa depois do carnaval, que volta a rotina, ai é melhor pra seguir a dieta. Pelo menos pra mim, rs.
Beijo, volte sempre!
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